Basta seguire una dieta equilibrata con quantità non troppo eccessive per evitare di prendere chili in più. Inoltre, dovremmo essere in grado di mangiare in modo intelligente, combinando i vari cibi includendo quelli che riescono ad aumentare il senso di sazietà. Vediamo quali sono.
I cibi sani e le bevande che ti saziano
1. Tè verde: questa bevanda è antiossidante e contribuisce a bruciare i grassi e a contrastare la cellulite. Puoi berne fino a tre tazze al giorno senza zucchero, meglio con succo di limone.
2. Cereali: mangiali a colazione, perché rilasciano l’energia in modo graduale e prolungano il senso di sazietà per diverse ore.
3. Cetrioli: sono ideali per attivare il metabolismo.
4. Asparagi: contengono fibre, che aumentano il senso di sazietà e la vitamina B che stimola il metabolismo.
5. Cioccolato fondente: contiene antiossidanti, catechine e caffeina. Il cioccolato – con cacao minimo 80% – aiuta a dimagrire più in fretta e potete mangiarne fino a due quadratini al giorno.
6. Limone: è ricco di vitamina C e aiuta a ritrovare l’equilibrio acido-alcalino, un meccnismo che depura e stimola il metabolismo.
7. Frutta e verdure che contengono molta acqua: se consumati prima dei pasti, aumentano il senso si sazietà.
8. Pesce e carne bianca: sono cibi altamente proteici, per cui ci fanno sentire presto sazie.