Dobbiamo bere almeno due litri di acqua al giorno. Lo sappiamo e sappiamo anche che d’estate dovremmo bere un po’ di più, ma che fatica finire quel “bottiglione” di acqua: per fortuna vengono in nostro soccorso alcuni alimenti, che sono ricchi di acqua. Così raggiungere la soglia di 2 litri al giorno sarà più facile e avrà tutto un altro gusto. Eccone 10 che non possono mancare sulle nostre tavole.
1. Zucchine
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100 grammi contengono 142 ml di acqua e possono essere usate in mille ricette diverse.
2. Insalata iceberg
Contiene 300 ml di acqua ogni 100 grammi di prodotto ed è ricca di vitamine.
3. Patate
Ricco di minerali e di carboidrati complessi, le patate contengono 118 ml di acqua ogni 100 grammi.
4. Arancia
In 100 grammi ci sono 122 ml di acqua: da consumare non solo per la vitamina C.
5. Mele e pere
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Anche questi due frutti tipici delle nostre tavole contengono molta acqua: 115 ml in 100 grammi.
6. Cetriolo
Pochissime calorie e tanti benefici: 100 ml di acqua ogni 100 grammi.
7. Pomodori
I pomodori sono un toccasana: hanno fibre, vitamine minerali e 100 grammi contengono 109 ml di acqua.
8. Radicchio rosso
Famoso per le sue proprietà antiossidanti, è anche ricco di acqua: 94 ml ogni 100 grammi.
9. Melone
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94 ml di acqua in 100 grammi, per un frutto estivo davvero gustosissimo.
10. Cicoria
Vi piace la cicoria? Mangiate molta: 100 grammi contengono 93 ml di acqua.